Düzenli Olarak Yapılan Esneme (Stretching) Hareketlerinin Sağlayacağı 8 Fayda


Esneme hareketleri belirli kas ve eklem gruplarını hedef alarak elastikiyeti ve hareket açısını arttırmak amacı için yapılan fiziksel egzersizlere denilir. Esneme hareketleri aynı zamanda kas yapısının daha esnek hale gelmesini, eklem gruplarındaki hareket açısını artırmayı hedefleyen bir egzersiz dizisidir.

İş hayatı, stres, olumsuz duygular ve yer çekimi sayesinde kaslarınız sürekli bir baskıya maruz kalır, bu sebeple her gün düzenli olarak bu esneme hareketlerini yapmanız sizi büyük oranda rahatlatacaktır. Sayfayı aşağı indirerek esneme hareketlerinin sağlayacağı faydaları okuyabilirsiniz.

1. Günlük olarak yapacağınız esneme hareketleri kasları gevşeterek stresi, zihinsel ve fiziksel gerginliği azaltır

Düzenli Olarak Yapılan Esneme (Stretching) Hareketlerinin Sağlayacağı 8 Fayda

2. Yapılan araştırmalar diyabetli hastaların esneme hareketlerini düzenli olarak yaptıklarında kan şekeri düzeyleri konusunda fayda gördüklerini gösterir

Click here to preview your posts with PRO themes ››

Düzenli Olarak Yapılan Esneme (Stretching) Hareketlerinin Sağlayacağı 8 Fayda

3. Düzenli yapılan esneme hareketleri sakatlıkların iyileşmesini hızlandırdığı gibi sakatlığın oluşma riskini de azaltır.

Düzenli Olarak Yapılan Esneme (Stretching) Hareketlerinin Sağlayacağı 8 Fayda

4. Antrenman öncesi yapıldığında hazırlık niteliğinde olacağı için antrenmandan daha fazla verim almayı sağlar

Düzenli Olarak Yapılan Esneme (Stretching) Hareketlerinin Sağlayacağı 8 Fayda

5. Ağrıyı azaltır ve daha kolay hareket etmeyi sağlar

Düzenli Olarak Yapılan Esneme (Stretching) Hareketlerinin Sağlayacağı 8 Fayda

6. Fiziksel ve zihinsel farkındalığın oluşması, konsantrasyonun artmasını sağlar. Konsantrasyon beraberinde dengeyi getirir.

Düzenli Olarak Yapılan Esneme (Stretching) Hareketlerinin Sağlayacağı 8 Fayda

7. Gece yatmadan önce yapılan esneme egzersizleri daha kaliteli bir uyku uyumanızı sağlar

Düzenli Olarak Yapılan Esneme (Stretching) Hareketlerinin Sağlayacağı 8 Fayda

8. Vücudumuzdan toksinlerin atılmasını sağlayarak, kan dolaşımının hızlanmasını sağlar

Düzenli Olarak Yapılan Esneme (Stretching) Hareketlerinin Sağlayacağı 8 Fayda

Kaynak: 1, 2

Kaynak : https://listelist.com/esneme-hareketleri-faydalari/

Düzenli Olarak Yapılan Esneme (Stretching) Hareketlerinin Sağlayacağı 8 Fayda


Düzenli Olarak Yapılan Esneme (Stretching) Hareketlerinin Sağlayacağı 8 Fayda   okusam.com’da istediğiniz şekilde içerik üretebilir, yayınlayabilirsiniz.



Beğendiniz mi? Arkadaşlarınızla Paylaşın!

0 Yorum

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bir format seçin
Kişisel Test
Kişiliğe dair bir şey ortaya çıkarmayı amaçlayan sorular dizisi
Basit Test
Bilgiyi kontrol etmek isteyen doğru ve yanlış cevaplı sorular dizisi
Anket
Karar vermek veya görüş belirlemek için oylama yapmak
Serbest Yazı
Yazılarınıza Görseller Bağlantılar Ekleyebilirsiniz
Liste
Klasik İnternet Listeleri
Oylanabilir Liste
En iyi liste öğesine karar vermek için yukarı veya aşağı basın
Video
Youtube, Vimeo veya Vine Kodları
Görsel
Fotoğraf veya GIF
GIF
GIF Formatı