Meditasyon Nedir? İnsanlar Neden Meditasyon Yapar?

Özellikle doğu kültüründe büyük bir yeri olan ve son yıllarda tüm dünyada büyük bir popülarite elde eden meditasyon tam olarak nedir ve insanlar neden meditasyon yapıyor?


Meditasyon, başlangıçta tüm dünyada bir tür ritüel olarak değerlendirilirken zaman içerisinde tıp doktorlarının ve psikologların da önerdiği bir tür dinginleşme ve iyileşme yöntemi haline geldi. Pek çok farklı çeşidi bulunan bu yöntem, temelde sakin kalabilmek, zihni dinginleştirebilmek ve psikolojik olarak daha dirençli hale gelmek için uygulanıyor.

Peki meditasyon tam olarak ne ve bilimsel olarak bir geçerliliği var mı?

Meditasyona sözlüklerde “kişinin iç huzuru, sükûnet, değişik şuur halleri elde etmesine ve öz varlığına ulaşmasına olanak veren, zihnini denetleme teknikleri ve deneyimlerine verilen ad” tanımıyla yer veriliyor ve dahil olduğu ekollere göre değişiklik gösteren onlarca şekli var. Fakat en temeline baktığımızda meditasyon zihni boşaltabilmek ve dinginleşebilmek için uygulanan bir tür uygulamadır.

Meditasyon Nedir? İnsanlar Neden Meditasyon Yapar?

Bilimsellik konusu ise gerçekleştirilen pek çok araştırma neticesinde bir sonuca bağlanmış durumda diyebiliriz. Harvard Tıp Fakültesi, Massachusetts Teknoloji Enstitüsü, Yale Üniversitesi, Massachusettes General Hospital’e bağlı Benson-Henry Beden ve Zihin Tıbbı Enstitüsü gibi pek çok kurumun yürüttüğü araştırmalar sonucunda meditasyonun kişiye pek çok faydası olduğu ortaya çıkarıldı.

Click here to preview your posts with PRO themes ››

Hem fiziksel hem de psikolojik olaran, meditasyon yapmak;

  • Stresi giderir.
  • Kaygı, endişe ve korkuları azaltır.
  • Uyku kalitesini artırır.
  • Kabızlık gibi sindirim sistemi düzensizliklerini giderir.
  • Odaklanma yeteneğini artırır.
  • Yüksek tansiyonu düşürür ve kan basıncını azaltır.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Yorgunluğu giderir.
  • Kalp çarpıntısını hafifletir.
  • Meditasyon Nedir? İnsanlar Neden Meditasyon Yapar?

    Özellikle depresyonla mücadele eden hastalarda meditasyonun büyük faydasının görüldüğü de pek çok bilimsel araştırma ile destekleniyor. 

    Farklı kültürlerde farklı şekillerde yer alan meditasyon, doğru uygulandığında psikolojik olarak dengede durmanızı sağlayacak ancak önemli olan, herkesin hakkında söyleyecek sözünün bulunduğu meditasyon yöntemlerini mümkün olduğunda doğru kaynaklardan takip etmek ve bunun yalnızca bir tür ‘rahatlama’ aracı olduğunu bilmek.

    Meditasyonun tüm sorunlardan kurtuluşa açılan bir kapı olduğunu düşünüp psikolojik ya da fiziksel hastalıklarınızı bu tür yöntemlerle çözmeye çalışmak tabii ki doğru bir yol değil ve bu sebeple de önceliğin her zaman için uzmanlarda olduğunu bilmenizde fayda var.

    Meditasyon Nedir? İnsanlar Neden Meditasyon Yapar?


    Meditasyon Nedir? İnsanlar Neden Meditasyon Yapar?   okusam.com’da istediğiniz şekilde içerik üretebilir, yayınlayabilirsiniz.



    Beğendiniz mi? Arkadaşlarınızla Paylaşın!

    0 Yorum

    E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

    Bir format seçin
    Kişisel Test
    Kişiliğe dair bir şey ortaya çıkarmayı amaçlayan sorular dizisi
    Basit Test
    Bilgiyi kontrol etmek isteyen doğru ve yanlış cevaplı sorular dizisi
    Anket
    Karar vermek veya görüş belirlemek için oylama yapmak
    Serbest Yazı
    Yazılarınıza Görseller Bağlantılar Ekleyebilirsiniz
    Liste
    Klasik İnternet Listeleri
    Oylanabilir Liste
    En iyi liste öğesine karar vermek için yukarı veya aşağı basın
    Video
    Youtube, Vimeo veya Vine Kodları
    Görsel
    Fotoğraf veya GIF
    GIF
    GIF Formatı